Beneficiile pentru sănătate ale
sauneau fost bine documentate, multe studii care dezvăluie chiar modul în care saunele obișnuite reduc riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, demență și boala Alzheimer, dureri de cap, diabet de tip 2 și artrită.
Un studiu de 20 de ani realizat de cercetătorii de la Universitatea din Finlanda de Est a constatat că bărbații de vârstă mijlocie care mergeau la saune de patru până la șapte ori pe săptămână aveau un risc mult mai mic de deces decât cei care mergeau doar o dată pe săptămână. Dacă cineva știe despre saune, sunt finlandezii.
Beneficiile pentru sănătate ale saunelor cu infraroșu sunt aproximativ aceleași cu cele ale saunelor tradiționale, cu avantajul suplimentar de a nu trebui să suporte temperaturi excesive, inclusiv următoarele:
Relaxați-vă
Cel mai evident și important beneficiu al
saune cu infraroșueste că sunt relaxanți și plăcuti. Stresul are o multitudine de efecte secundare negative, iar dacă o saună cu infraroșu caldă și relaxantă poate ajuta la eliminarea unora dintre ele și te lasă să te simți relaxat și fericit, aceasta este deja o victorie.
Dormi mai bine
Similar cu relaxarea, saunele cu infrarosu te pot ajuta sa dormi mai bine, chiar si pentru persoanele cu sindrom de oboseala cronica.
Ameliorează durerile de mușchi și articulații
Unul dintre cele mai comune motive pentru a merge la o saună cu infraroșu este acela de a ajuta la ameliorarea durerilor musculare. Dacă faci un antrenament deosebit de greu, a fi în saună poate ajuta la reducerea durerilor musculare. În mod similar, cei care suferă de dureri articulare sau artrită pot beneficia și de saune cu infraroșu.
Îmbunătățiți circulația sângelui
S-a demonstrat că saunele cu infraroșu produc oxidare. O frecvență cardiacă crescută înseamnă că mai mult sânge curge către extremități, iar corpul tău crește dilatarea bazilară (deschiderea arterelor) pe măsură ce încearcă să se răcească. Unele studii mici au arătat că markerii inflamatori din sânge se îmbunătățesc odată cu tratamentul. S-a sugerat, de asemenea, îmbunătățirea circulației și a sângelui pentru a crește producția de colagen pentru o piele mai clară și mai fermă.
Deși nu există multe dovezi concrete pentru beneficiile mai largi pentru sănătate ale saunelor cu infraroșu în acest moment, este sigur să spunem că nu există riscuri. Acest lucru nu trebuie confundat cu utilizarea de paturi de bronzare UV cu raze UV potențial dăunătoare. Infraroșul este complet inofensiv și este plasat mai sigur de-a lungul spectrului decât lumina naturală.
La urma urmei, dacă găsești saunele relaxante, dar nu-ți place căldura excesivă, cu siguranță merită să încerci o saună cu infraroșu.
