Beneficiile pentru sănătate ale
sauneau fost bine documentate, cu multe studii chiar dezvăluind modul în care saunele obișnuite reduc riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, demență și boala Alzheimer, dureri de cap, diabet de tip 2 și artrită.
Un studiu de 20 de ani realizat de cercetătorii de la Universitatea din estul Finlandei a descoperit că bărbații de vârstă mijlocie care au mers la Saune de patru până la șapte ori pe săptămână aveau un risc mult mai mic de deces decât cei care au mers doar o dată pe săptămână. Dacă cineva știe despre saune, sunt finlandezii.
Beneficiile pentru sănătate ale saunelor cu infraroșu sunt aproximativ aceleași cu cele ale saunelor tradiționale, cu avantajul suplimentar de a nu fi nevoit să suporte temperaturi excesive, inclusiv următoarele:
Relaxați-vă
Cel mai evident și mai important beneficiu al
saune infraroșiieste că sunt relaxante și plăcute. Stresul are o multitudine de efecte secundare negative și dacă o saună cu infraroșu cald și relaxant vă poate ajuta să eliminați unele dintre ele și să vă lase să vă simțiți relaxați și fericiți, aceasta este deja o victorie.
Mai bine somn
Similar cu relaxarea, saunele cu infraroșu vă pot ajuta să dormiți mai bine, chiar și pentru persoanele cu sindrom de oboseală cronică.
Ameliorează mușchii și articulațiile dureroase
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a merge la o saună cu infraroșu este de a ajuta la ameliorarea mușchilor dureri. Dacă faceți un antrenament deosebit de greu, a fi în saună poate ajuta la reducerea durerilor musculare. În mod similar, cei care suferă de dureri articulare sau artrită pot beneficia, de asemenea, de saune infraroșii.
Îmbunătățirea circulației sângelui
S -a demonstrat că saunele infraroșii produc oxidare. O frecvență cardiacă crescută înseamnă mai mult flux de sânge către extremitățile tale, iar corpul tău crește dilatația bazilară (deschiderea arterelor), în timp ce încearcă să se răcească. Unele mici studii au arătat că markerii inflamatori din sânge se îmbunătățesc odată cu tratamentul. Îmbunătățirea circulației și a sângelui s -a sugerat, de asemenea, să crească producția de colagen pentru o piele mai clară și mai fermă.
Deși nu există prea multe dovezi concrete pentru beneficiile mai largi pentru sănătate ale saunelor cu infraroșu în acest moment, este sigur să spunem că nu există riscuri. Acest lucru nu trebuie confundat cu utilizarea paturilor de bronzare UV cu raze UV potențial dăunătoare. Infrarod este complet inofensiv și este plasat mai în siguranță de -a lungul spectrului decât lumina naturală.
La urma urmei, dacă găsiți saune relaxante, dar nu le place căldura excesivă, merită cu siguranță să încercați o saună cu infraroșu.
