2025-09-26
I. Înainte de utilizare: 3 pași de pregătire pentru a pune o bază solidă pentru siguranță
1.. Hidratarea adecvată este esențială
Saune cu infraroșu îndepărtatinduce transpirația prin „căldură radiantă”. Deși volumul de transpirație este mai mic decât saunele tradiționale cu aburi, corpul pierde în continuare apa.
Recomandare: bea 300-500 ml de apă caldă (evitați apa înghețată sau băuturile zaharoase) cu 30 de minute înainte de utilizare pentru a reface umiditatea de bază și a preveni deshidratarea.
Pentru sesiuni de peste 20 de minute: Pregătiți o ceașcă suplimentară de apă caldă în afara camerei de saună pentru hidratarea sesiunii de la mijlocul sesiunii.
2. Reglați îmbrăcămintea și starea fizică
Îmbrăcăminte: purtați îmbrăcăminte de bumbac liberă, respirabilă (sau îmbrăcăminte specială de saună); Evitați fibra chimică sau îmbrăcămintea strânsă (poate bloca respirația pielii și excreția de transpirație).
Accesorii: Îndepărtați articolele metalice (coliere, ceasuri, inele)-razele cu infraroșu îndepărtat pot încălzi metalul și arde pielea.
Stare fizică: Nu folosiți pe stomacul gol (poate provoca hipoglicemie) sau în termen de 1 oră după o masă completă (poate declanșa disconfort gastrointestinal).
3. Nu săriți niciodată inspecția echipamentului
Scenariu: înainte de prima utilizare sau după inactivitate pe termen lung.
Verificări:
Panouri de cabluri de alimentare și încălzire: nu asigurați deteriorare sau scurgeri.
Funcții: Verificați corect controlerul de temperatură și cronometrul.
Interior: praf curat/resturi; Mențineți ventilația (nu blocați orificiile de aer pe modelele echipate cu ele).
Ii. În timpul utilizării: 4 puncte cheie pentru a asigura siguranța
1. Setați temperatura și durata în mod corespunzător
Temperatură adecvată: 40-60 ° C. Pentru utilizatorii pentru prima dată, începeți de la 40 ° C și creșteți treptat (maxim 5 ° C de fiecare dată) după adaptare.
Durată și frecvență: 15-30 minute pe sesiune, de 3-4 ori pe săptămână; Evitați expunerea prelungită la temperatură ridicată (poate provoca oboseală excesivă).
Sfat de cronometru: Setați durata în avans dacă sauna are un cronometru (împiedică uitarea din cauza relaxării).
2. Monitorizați reacțiile fizice în timp real
Postură: Sit sau Semi-Recline; Evitați să culcați plat (împiedică alimentarea insuficientă de sânge către creier).
Răspuns disconfort: opriți imediat utilizarea dacă experimentați amețeli, greață, palpitații, furnicături ale pielii sau dificultăți de respirație. Deschideți ușa pentru ventilație, mutați-vă într-o zonă de temperatură a camerei, beți apă caldă și odihniți-vă-nu persistați niciodată (riscă probleme de sănătate).
3. Evitați comportamentele „stimularea cumulată”
Niciun exercițiu intens (de exemplu, întindere, sărituri în interiorul saunei) - poate crește povara inimii.
Nu fumați și nu beți alcool în camera saună.
Pentru problemele pielii (răni, eczema): țineți zonele afectate de panourile de încălzire pentru a preveni infecția sau agravarea simptomelor.
4. Supravegherea completă necesară copiilor
Motiv: Copiii au o piele delicată și o reglare slabă a temperaturii.
Reguli:
Trebuie să fie însoțit de un adult.
Temperatură: mențineți sub 40 ° C; sesiune unică ≤10 minute.
Check-in: Întrebați frecvent despre sentimentele lor; Opriți -vă imediat dacă este incomod.
Interzicere: Copiii sub 6 ani nu sunt recomandate să utilizeze.
Iii. După utilizare: 2 pași post-utilizare pentru a reduce încordarea fizică
1. Răciți -vă și reumpleți apa treptat
Răcire: Nu ieșiți imediat; Deschideți ușa pentru a se adapta timp de 1-2 minute înainte de a vă deplasa într-un mediu la temperatura camerei.
Evitați: expunerea bruscă la frig (lovitură directă a ac/ventilator) sau dușuri la rece (poate provoca răceli sau disconfort articular prin contracția bruscă a porilor).
Hidratare: bea apă caldă sau o cantitate mică de apă sărată ușoară prompt pentru a restabili echilibrul electrolitului.
2. Curățați -vă corpul și îmbrăcămintea
Îngrijirea pielii: După ce transpirația, transpirația și deșeurile metabolice rămân pe piele. Faceți o baie caldă (38-40 ° C) 30 minute mai târziu pentru a curăța pielea.
Îmbrăcăminte: schimbați -vă în haine curate pentru a menține corpul uscat și pentru a preveni problemele pielii de la reziduurile de transpirație prelungite.
Iv. Populații speciale: Strict interzis să se utilizeze în aceste cazuri
Datorită condițiilor fizice speciale, următoarele grupuri se confruntă cu riscuri de siguranță și ar trebui să evite utilizarea în întregime, fie utilizarea numai sub îndrumare medicală:
Pacienți cu boli cardiovasculare și cerebrovasculare: hipertensiune arterială (BP necontrolată> 140/90mmHg), boli coronariene, recuperare de infarct post-miocardic, sequele hemoragie cerebrală. Temperaturile ridicate pot provoca fluctuații BP și creșterea ritmului cardiac, crescând riscul de debut al bolii.
Pacienții diabetici (în special dependenți de insulină): saunele cu infraroșu îndepărtat pot afecta glicemia; Sensibilitatea redusă a pielii crește riscul de arsuri neobservabile.
Femei însărcinate și care alăptează: Temperaturile ridicate pot afecta dezvoltarea fetală sau secreția de lapte - utilizarea nu este recomandată.
Pacienți cu boli de piele: eczeme severe, dermatită, infecții ale pielii, recuperare post-arză. Temperaturile ridicate pot agrava inflamația sau pot răspândi infecții.
Persoane cu fizicuri slabe: anemie, hipoglicemie, sindrom sever de oboseală cronică. Predispus la amețeli sau leșinarea la temperaturi ridicate.
Persoane cu dispozitive medicale implantate: stimulatori cardiaci, pompe de insulină. Razele cu infraroșu îndepărtat pot interfera cu funcționarea dispozitivului, provocând pericol.
