Mulți oameni intră în saună și stau doar acolo așteptând să transpire. Acesta nu este cel mai bun mod Dacă doriți cea mai bună piele și o strălucire sănătoasă, trebuie să urmați un plan științific
În primul rând, pregătirea este foarte importantă Nu alergați doar în camera fierbinte. Ar trebui să faceți un duș cald pentru a vă curăța pielea, dar iată secretul pe care trebuie să vă uscați corpul cu un prosop înainte de a intra. Dacă pielea este umedă, căldura lucrează mai întâi pe apă, nu pe piele. Pielea uscată transpira mai repede și mai profund.
În al doilea rând, ar trebui să urmezi ciclul cald și rece. Nu stai la căldură timp de treizeci de minute simultan. Iubitorii de saune profesioniști o fac în trei pași. Pasul unu stai la căldură zece minute. Pasul doi ieși și fă un duș foarte rece timp de un minut. Acest lucru vă face să se miște sângele rapid și să vă strângă pielea. Pasul trei purtați un halat și odihniți-vă timp de cincisprezece minute. Repetați acest lucru de două sau trei ori.
În al treilea rând, acordați atenție micilor detalii Căldura ridicată vă poate răni părul ca iarba uscată. Ar trebui să purtați o pălărie specială de lână sau să vă înfășurați capul cu un prosop umed pentru a-l proteja. De asemenea, amintiți-vă să beți apă caldă înainte de a începe, nu lăsați corpul să devină un deșert
În sfârșit, câteva avertismente Nu intrați în saună dacă vă este prea foame sau prea plin Dacă vă simțiți amețit, trebuie să părăsiți imediat camera Aceasta nu este o competiție pentru cine poate sta cel mai mult După ce ați terminat nu vă machiați greu pentru că porii sunt deschiși și trebuie să respire
Sauna nu este doar despre căldură, este despre echilibru. Dacă urmezi acești pași, vei dormi bine și pielea ta va străluci Data viitoare când mergi la spa, încearcă acest mod profesional
