Măsuri de precauție atunci când mergeți la saună
Folosirea unei saune poate provoca o serie de modificări fiziologice sistemice. Mediul cu temperatură ridicată și umiditate ridicată accelerează bătăile inimii și crește tensiunea arterială într-o anumită măsură, dar după înmuierea în apă rece, bătăile inimii încetinesc și tensiunea arterială scade. Prin urmare, temperatura interioară, umiditatea și timpul de scăldat, inclusiv numărul de schimburi de căldură și frig, trebuie controlate cu strictețe. Când faceți prima baie, puteți rămâne doar 5 minute în camera de aburi cu temperatură ridicată, apoi prelungiți treptat timpul de ședere în camera de aburi cu umiditate ridicată. Deoarece sauna are un anumit impact asupra organismului uman, nu este potrivit să faceți o saună în următoarele situații:
1. Pacienți cu antecedente de hipertensiune arterială și boli de inimă. Pentru că băile de saună provoacă o gamă largă de fluctuații ale tensiunii arteriale, cresc încărcarea inimii, provoacă cu ușurință hipertensiune arterială, atac de cord, accidente și chiar pun viața în pericol.
2. După o masă, mai ales în decurs de o jumătate de oră după o masă completă. Făcând o baie de saună imediat după masă, vasele de sânge ale pielii sunt dilatate și o cantitate mare de sânge curge înapoi în piele, ceea ce afectează alimentarea cu sânge a organelor digestive, ceea ce este obligat să afecteze digestia și absorbția. alimente, care nu sunt bune pentru sănătate.
3. Când este suprasolicitat sau foame. Când este obosit și înfometat, tonusul muscular al corpului este slab, iar toleranța acestuia la stimuli la frig și căldură este redusă și este ușor să provoace colaps.
4. Cel mai bine este ca femeile aflate la menstruatie sa evite baia la sauna. Rezistența corpului femeilor menstruale este redusă. Când faci saună, frigul și cald alternează în mod repetat, ceea ce poate provoca cu ușurință răceli și infecții bacteriene și poate pune în pericol sănătatea femeilor.
Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să faci niciodată saună și o poți face ocazional. Dacă ai născut deja, te poți bucura de el cu încredere. Sauna are încă un anumit efect de îngrijire a sănătății asupra corpului uman: poate accelera circulația sângelui, poate relaxa complet mușchii tuturor părților corpului și poate atinge scopul de a elimina oboseala și energia revigorantă. În același timp, deoarece corpul este spălat în mod repetat cu abur uscat cald și rece, vasele de sânge sunt contractate și extinse continuu, ceea ce poate spori elasticitatea vaselor de sânge și poate preveni întărirea vaselor de sânge. În același timp, are anumite beneficii pentru sănătate pentru artrită, lombalgie, bronșită, neurastenie și așa mai departe.
