Precauții atunci când luați o saună
A lua o saună poate provoca o serie de modificări fiziologice sistemice. Mediul de temperatură ridicată și umiditate ridicată accelerează bătăile inimii și crește într -o anumită măsură tensiunea arterială, dar după ce înmuiați în apă rece, bătăile inimii încetinește și tensiunea arterială scade. Prin urmare, temperatura interioară, umiditatea și timpul de baie, inclusiv numărul de schimburi de căldură și reci, trebuie controlate strict. Când te-ai scăldat pentru prima dată, poți sta doar în sala de aburi la temperaturi ridicate timp de 5 minute, apoi poți prelungi treptat timpul de ședere în sala de aburi cu umiditate ridicată. Deoarece sauna are un anumit impact asupra corpului uman, nu este potrivit să luați o saună în următoarele situații:
1. Pacienții cu istoric anterior de hipertensiune arterială și boli de inimă. Deoarece băile de saună provoacă o gamă largă de fluctuații ale tensiunii arteriale, cresc încărcarea cardiacă, provoacă cu ușurință tensiunea arterială ridicată, atacul de cord, accidentele și chiar punerea în pericol a vieții.
2. După o masă, mai ales în jumătate de oră după o masă completă. Luând o baie de saună imediat după masă, vasele de sânge ale pielii sunt dilatate și o cantitate mare de sânge curge înapoi spre piele, ceea ce afectează alimentarea cu sânge a organelor digestive, ceea ce este obligat să afecteze digestia și absorbția alimentelor, ceea ce nu este bun pentru sănătate.
3. Când este suprasolicitat sau flămând. Când este obosit și flămând, tonul muscular al corpului este slab, iar toleranța sa la stimuli la rece și la căldură este redusă și este ușor să provocați prăbușirea.
4. Este cel mai bine pentru menstruația femeilor să evite scăldarea saună. Rezistența corporală a femeilor menstruale este redusă. Atunci când luați o saună, rece și fierbinte alternează în mod repetat, ceea ce poate provoca cu ușurință răceli și infecții bacteriene și să pună în pericol sănătatea femeilor.
Desigur, nu înseamnă că nu ar trebui să luați niciodată o saună și o puteți face ocazional. Dacă ați născut deja, vă puteți bucura cu încredere. Sauna are încă un anumit efect de îngrijire a sănătății asupra corpului uman: poate accelera circulația sângelui, poate relaxa complet mușchii tuturor părților corpului și poate atinge scopul eliminării oboselii și a energiei răcoritoare. În același timp, pe măsură ce corpul este spălat în mod repetat cu abur uscat cald și rece, vasele de sânge sunt contractate și extinse continuu, ceea ce poate spori elasticitatea vaselor de sânge și pot preveni întărirea vaselor de sânge. În același timp, are anumite beneficii pentru sănătate pentru artrită, dureri de spate scăzute, bronșită, neurastenie și așa mai departe.
